Gestion du stress

La sophrologie va vous permettre de prendre conscience au quotidien, de votre état physique et mental.

stress at work

Les différents stress

Le stress chronique est celui que vous pouvez vivre quotidiennement sur le long terme, travail trop prenant, situation familiale ou financière difficile…

Le stress aigu est une période courte (par exemple 1heure) pendant laquelle vous n’assumez plus, la pression que vous subissez n’est pas gérable dans l’instant…
Le stress positif consiste à utiliser cette agression comme une force de mutation, afin de répondre immédiatement.

Quels sont les signes physiques ou psychiques qui peuvent apparaître dans une situation de stress. 

Tensions musculaires (nuque, épaules…), douleurs lombaires, trouble du sommeil, accélération du rythme cardiaque, maux de tête, nervosité……

Par la pratique de la sophrologie au quotidien, vous allez pouvoir :

    • Prendre conscience de vos émotions (peur, colère, angoisse…)
    • Développer la confiance en soi
    • Acquérir une pensée positive
    • Agir dans le calme et la sérénité
    • Accepter ce que l’on ne peut pas changer….